こんにちは！
ももまゆです。
私の生徒さんは150名を超え、
60代以上の方は42％。
エクセレントライングループ全体では
2100名を超える方がお顔を変えています。
そんな私ですが、
今日は正直にお話しします。
自己流マッサージでフェイスラインが二重アゴに
実は私、
自己流マッサージで
フェイスラインがニワトリ状態
になっていました。
鏡を見て気付いた時の衝撃は
今でも忘れません。
顎と首の境目が
完全になくなっていたんです。
緩んで、
皮膚が伸び切っていました。
必死に上げているつもりだった
マッサージが、
実は逆効果だったんです。
フェイスラインがもたつく本当の原因
私と同じように、
フェイスラインのもたつきや
首との境界線が気になっていませんか？
原因は皮膚ではなく、
筋肉の硬直と重力です。
それなのに、
皮膚ばかり引っ張っていませんか？
首の皮膚はとてもデリケート
実は首の皮膚は、
頬の皮膚の約3分の2しかありません。
だからこそ、
伸ばすと一番ダメージを受けやすい場所なんです。
皮膚は伸びるだけ。
一度伸びた首の皮膚は
元には戻りません。
必要なのは
皮膚を引っ張ることではなく、
筋肉へのアプローチだったんです。
朝3分でOK！フェイスライン習慣
今日は朝3分でできる、
フェイスラインが見違える最強習慣を
ご紹介します。
ステップ1 肩甲骨回し
68歳のじゅんこさんは、
歯磨きやお風呂の前に
毎日これを習慣にしました。
まずは肩甲骨回しです。
手を肩に乗せて、
腕を大きく
前から上、後ろへと回します。
耳の横を通すように意識して、
肩甲骨をゆっくり大きく動かしてください。
歯磨きをしながらでも大丈夫です。
これだけで姿勢が変わり、
フェイスラインが
1ヶ月でシュッと整ってきました。
ステップ2 舌押し上げキープ
次は58歳のTさん。
気付いたら
1日に何回もやっていたそうです。
舌を上顎に押し上げて
10秒キープします。
顎に力を入れず、
首の奥の筋肉が働いている感覚を
大切にしてください。
上顎にぐっと押し付けるように
力を入れてくださいね。
悩みだった二重アゴがスッキリして、
今では癖になっているそうです。
ステップ3 舌トレーニング
69歳のSさんは、
忙しい中でも
隙間時間に続けてくれました。
舌を少し前に出して、
舌先を上に持ち上げます。
舌の真ん中だけではなく、
幅広く出して上に上げるイメージです。
舌の根元にある
舌骨筋を意識して動かします。
これだけで、
「痩せてないのに痩せた？」
と聞かれるようになったそうです。
60代からでもフェイスラインは変えられる
今日ご紹介した方たちは、
毎日コツコツ続けて
変化を手に入れました。
まずは1分ずつでも大丈夫です。
あなたもぜひ
今日から始めてみてくださいね。
無料小冊子プレゼント
今回ご紹介したセルフケアは、
実はほんの一部なんです。
さらに、
私自身がやって後悔した
「やってはいけないケア」
も含めて、
無料の小冊子にまとめました。
60代からでも
まだ変われます。
私自身がそれを証明しています。
こちらから
無料小冊子を受け取ってくださいね。
あなたのフェイスラインも
まだまだ変えられます。
次回も、
お顔が変わるヒントをお届けします。
Youtubeはこちらから
今回の内容は
Youtubeのたるみケアチャンネルでも
お伝えしています。
