マリオネットラインが
頬を上げても消えない理由、
知っていますか？
実はこれ、
顔だけの問題じゃないんです。
今日は3つ目の原因をお伝えします。
口元が下がる人、
原因は首にもあります。
マリオネットラインが気になって、
頑張ってマッサージしたり、
トレーニングしたり、
口元ばかり触っていませんか？
一生懸命トレーニングしているのに変わらない。
すぐ戻る。
そんな経験ありませんか？
それ、首にも原因があるかもしれません。
首が原因かもしれません
首の筋肉、
この広頸筋は口角の下までつながっています。
ここが固まると、
口元を下に引っ張ってしまいます。
つまり、
何もしなくても下がる状態なんです。
実際に、
口元ばかりやって変わらなかった方も、
首を緩めたら口元が軽くなって
上がりやすくなりました。
年齢とともに、
スマホ姿勢や食いしばり、
無意識の緊張で
首まわりが硬くなりやすいんです。
最近、
首が硬い。
顔の下半分がもたつく。
フェイスラインがぼやける。
顔が長くなった気がする。
そんな方は特に、
まず首を緩めて、
下に引っ張る力を緩めるところから
始めてみてください。
今すぐできる！胸鎖乳突筋を緩めてみましょう
まず胸鎖乳突筋を緩めます。
胸鎖乳突筋とは、
耳の後ろから鎖骨や胸骨まで
つながる首の大きな筋肉です。
まず、耳たぶの後ろの
胸鎖乳突筋の始まりをつかんで、
縦にほぐします。
そして少し下にずらして、
軽くつまんで縦に揺らします。
また下にずらして、
計3か所ほど10秒ずつ揺らしてくださいね。
反対側もやってください。
そして、
顎の下から鎖骨に向かって
優しくなでてください。
むくみやすい人は、
特に滞りを流してくださいね。
舌を使った首ケア
そして次は舌です。
今日は首をグイグイ伸ばす
トレーニングではありません。
40代以降の人は、
皮膚を伸ばすトレーニングは危険です。
首を支える筋肉を
優しく目覚めさせるのが
ポイントなんです。
まず舌をふわっと上あごにつけます。
舌先だけではなく、
舌全体を優しく上あごにくっつけてください。
そのまま顎を1cmだけ後ろに引きます。
首を反らさなくても大丈夫です。
二重顎を作るわけではなく、
後頭部を後ろへスライドさせるように、
すっと後ろに引いてください。
これで首の前側の張りを
緩めることができます。
呼吸は止めないで
5秒キープしてください。
ふわっと戻す。
これを5回やってみてください。
64歳Kさんの変化
マリオネットラインは、
口元だけじゃなくて
首からも引っ張られています。
ここを緩めると変わり始めます。
実際にこの順番で整えた人から、
フェイスラインも口元も変わっていきます。
頑張るより順番が大事です。
64歳のKさんも、
効率のいい順番を取り入れて
トレーニングをしていったことで、
早く頬が上がり、
マリオネットラインが薄くなっていきました。
硬いまま鍛えると、
たるみは戻りません。
先に緩める。
これだけで顔は変わりやすくなりますので、
忘れないように保存しておいてくださいね。
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