こめかみが硬い人、
お顔は上がりません。
私のレッスン生さんは190名を超え、
60代以上の方は42％。
エクセレントライングループで言うと、
2100名以上の方が変化をしています。
頬ばかり触っても上がらなかった過去
実は私も昔、
自己流マッサージで
頬ばかり触っていたんです。
上げたくて必死にやっていたのに、
全然変わりませんでした。
むしろ
どんどん顔が重たく感じるようになって、
「なんで上がらないの？」
ってずっと悩んでいました。
頬を触っても変わらない理由
今あなたも、
頬ばかり触ってるのに
変わらない。
上がらない。
そんな状態になってませんか？
それ、頬の問題じゃないんです。
実は、
こめかみの側頭筋が硬いと、
顔を引き上げる力が使えません。
イメージしてみてください。
上から引っ張るゴムが
カチカチだったら、
持ち上がらないですよね。
顔も同じです。
上がらない状態で下にたまってくる。
だから口元にしわ寄せがきます。
逆に、こめかみを緩めると
引き上げる力が使えるようになります。
今日は、
こめかみを緩める方法を
すぐできる形でお伝えしていきます。
こめかみほぐし① 揺らす
まずは、
こめかみを小さく揺らしてください。
グーにした第2関節を当てて、
小さく揺らすだけ。
痛い人は、
第2関節と第1関節の
間の平らな面でもいいですよ。
10秒ほど揺らしてくださいね。
こめかみほぐし② スライド
次に、皮膚をスライドします。
1〜2mmだけ横にずらします。
これも10秒ほどやってください。
こめかみほぐし③ 引き上げ圧
そして最後に、
片方は補助して、
こめかみに手のひらを当てて、
圧をかけながら
頭のてっぺんの方に向けて
ぐーっと持ち上げて圧迫します。
10秒ほど圧迫させて、
形状記憶させます。
こめかみが硬くなる原因は、
ほとんど食いしばりや噛み癖、
歯ぎしり、
無意識の力みです。
なので、
まず緩めることを
やってみてください。
順番を知ると遠回りしない
マリオネットラインや
フェイスラインは
全部つながっています。
順番を知ると遠回りしなくなります。
60代からでも変われます。
今限定で、
という小冊子をプレゼントしています。
この1冊で、
原因、
整える順番、
やってはいけないNGが全部分かります。
さらに、一緒にできるレッスン動画付きです。
写真が怖くない自分へ
鏡で落ち込まない。
写真が怖くない。
人に会うのが楽しみになる。
一度しかない人生。
たるみに悩む時間はもう終わり。
ここから、
「私はまだ変われる。」
と感じられる毎日を送りましょう。
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今回の内容は
Youtube『たるみケアチャンネル』でも
お伝えしています。
